Le bien-être est une notion largement étendue. Il est alors souvent difficile de le définir tellement, il peut avoir de nombreux sens. Certes, le bien-être est un état tout comme le stress. C’est une sensation que l’on peut ressentir à une certaine situation. Voici ce qu’il faut savoir sur le bien-être.
Le bien-être sur le plan physique
La définition du bien-être est propre à tout individu. Il s’agit d’un état complet de bien-être sur tous les plans. Mais on va commencer par le bien-être corporel. Le bien-être physique est ressenti lorsqu’on est bien dans son corps et qu’on n’est ni infirme ni malade. Il faut être bien dans son corps pour pouvoir :
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- Mieux vivre.
- Mieux-être.
- Se sentir bien à son aise à chaque situation.
La maladie est en effet source de mal-être. Pour améliorer son bien-être, on peut par exemple :
- Adopter une alimentation plus équilibrée.
- Mieux dormir.
- Garder la forme.
- Limiter le stress.
On peut alors trouver le bien-être en prenant soin de sa santé et en gardant la pêche.
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Le bien-être sur le plan psychique et émotionnel
Lorsque le corps est en bonne santé, l’esprit pourra l’être également. Mais il existe aussi ce qu’on appelle « bien-être psychique et bien-être émotionnel ». L’un ne va jamais sans l’autre. Le bien-être mental est indispensable pour :
- Se sentir bien dans son esprit.
- Prendre confiance en soi.
- S’estimer.
- Rester optimiste.
On doit en effet prendre soin de son esprit afin qu’il puisse nous permettre de vivre heureux et d’avoir le sentiment de réussir tout ce qu’on entreprend. Ce n’est pas tout, le bien-être psychique renforce notre joie de vivre. Il est indispensable de ce fait d’entretenir son mental positif à travers :
- Le yoga.
- La méditation.
- La détente et la relaxation.
- Les pratiques de bien-être.
Le bien-être sur le plan social
Le bien-être sur le plan social est aussi une notion importante. Comme l’Homme n’est pas fait pour vivre seul, on a tous besoin d’être entouré et d’avoir quelqu’un sur qui compter. Nous devons créer des liens avec les autres, sans seul, le mal-être viendra s’emparer de notre âme et de notre esprit. D’où l’importance de faire des rencontres et d’éviter l’isolement social. En améliorant sa relation, on améliore naturellement son bien-être.
Le bien-être sur le plan professionnel
Evidemment, le bien-être est ressenti lorsqu’il y a satisfaction personnelle. On ressent un grand soulagement lorsqu’on se sent bien au bureau. La discrimination par exemple, fait partie des cas courants qu’un employé rencontre au travail. Ce n’est pas tout, il existe d’autres cas qui nous font sentir mal dans notre peau comme :
- La pression de son patron.
- Le fait de ne pas pouvoir dire non.
- Les heures de travail prolongées.
- Des droits qu’on ne peut pas faire valoir.
Mais il y a aussi le burn-out qui provoque le mal être chez un salarié. Le burn-out conduit à la dépression et quand une personne touche le fond, il songera au suicide.
Le bien-être sur le plan personnel
Une personne peut se sentir mal dans sa peau et dans sa tête et peut même perdre la joie de vivre lorsque le bien-être n’y est pas. Le bien-être peut prendre plusieurs formes comme l’harmonie dans son couple. Si sa relation avec son conjoint ou conjointe se dégrade, il n’y aura plus de bien-être. On se sent alors condamné en se condamnant. Il faut alors améliorer sa relation amoureuse pour améliorer son bien-être.
Le bien-être est un confort de vie
Le confort de vie est synonyme de bien-être. C’est pour cette raison que la plupart des gens préfèrent acheter un appartement ou une maison plutôt que d’en louer. En louant un logement, ils ne se sentiront jamais comme chez eux. On améliore son confort de vie en personnalisant son intérieur à son image ou en améliorant tout simplement le confort de sa maison.
Le bien-être correspond aux petits instants de plaisir
Le bien-être peut être aussi les petits instants de plaisir comme :
- Voyager.
- Dormir.
- Etre bien au chaud.
- Prendre un bain.
- Inviter des amis.
- S’adonner à sa passion.
- Rendre service à quelqu’un.
Le bien-être est synonyme de liberté
Le bien-être est synonyme de liberté au sens plus large. On se sent libre quand il n’existe aucune émotion négative qui nous enchaîne, qui dicte nos pas ou qui nous empêchent de surmonter tout.
Le bien-être : se sentir en vie !
Le bien-être est ressenti lorsqu’on se sent vraiment en vie ou bien, quand on trouve plusieurs raisons de rester en vie. Pour se sentir vivant, chacun a sa théorie !
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